Dia 01
Treino montado por IA
Responda 4 perguntas e a IA monta o treino inteiro pra você.
Sem desculpas · Sem preguiça
Paredetreinarfeitoamador.
Cansou de planilha no papel e de app que trava? O IronTracks é a ferramenta de quem leva ferro a sério: a IA monta o treino, o descanso corre sozinho e cada quilo vira progresso.
Nota 5,0 na App StoreiPhone · Android · Navegador
- Treino montado por IA
- Troca inteligente de exercício
- Calculadora de anilhas
- Relatório pós-treino
- Métodos avançados
- Story do treino
- Cardio com GPS
- Avaliação física
- Descanso cronometrado
- Iron Rank
- Treino Express
- Ficha de papel vira treino
- Chat do exercício
- Plano alimentar
- Periodização VIP
// 15 funções
Uma função por dia.
Quinze motivos pra trocar de app.
Cada vídeo mostra a função de verdade, gravada direto do app. Arraste para o lado.
// como funciona
Monte. Execute. Evolua.
Do primeiro treino ao próximo recorde, cada etapa tem uma ferramenta feita pra academia — com a barra na mão e 30 segundos de descanso.
01 · MONTE
Seu treino pronto em segundos.
Responda 4 perguntas e a IA monta o treino. Tem a ficha do professor no papel? Tire uma foto e ela vira treino no app. Pouco tempo? O Treino Express cabe em 15 a 45 minutos.
- Treino montado por IA
- Ficha de papel vira treino
- Treino Express
02 · EXECUTE
Na academia, tudo a um toque.
O descanso começa sozinho, com o tempo certo de cada exercício. A calculadora mostra as anilhas de cada lado. Drop-set, rest-pause e cluster têm registro próprio. Dúvida no meio da série? Toque no ? e pergunte.
- Descanso cronometrado
- Calculadora de anilhas
- Métodos avançados
- Chat do exercício
03 · EVOLUA
Veja o progresso acontecer.
Relatório depois de cada treino, avaliação física com protocolo de 7 dobras, Iron Rank somando cada quilo levantado — e, no VIP, periodização de 4 a 8 semanas.
- Relatório pós-treino
- Avaliação física
- Iron Rank
- Periodização VIP
// além do treino
O que acontece fora da série também conta.
Cardio, alimentação, stories e relógio — no mesmo app, sem pular de um para outro.
Cardio com GPS
Corrida, bike ou caminhada com mapa ao vivo.
Distância, ritmo e rota no mapa enquanto você se move — e tudo salvo no histórico junto com a musculação.
Plano alimentar
Meta do dia com o que você já come.
Calorias e proteína do dia, montadas a partir dos alimentos que você registra.
Story do treino
O treino vira story em um toque.
Estilos prontos com os números da sessão, do jeito certo pra postar.
Troca inteligente de exercício
Aparelho ocupado? Troque sem perder o treino.
O app sugere o exercício equivalente para o mesmo músculo, e você segue do ponto em que parou.
Apple Watch e Apple Health
Batimentos, frequência de repouso, HRV, calorias e passos entram no app pelo Apple Health.
Requer iPhone com Apple Watch. No Android, a integração de saúde ainda não está disponível.
Academia sem sinal? Tanto faz.
Registre as séries normalmente. O app sincroniza quando a conexão voltar, sem perder um dado.
12+
métodos de treino avançados
5,0
estrelas de nota na App Store
Grátis
para baixar e começar
3
plataformas: iPhone, Android e web
IronTracks VIP
Periodização de verdade.
Programas de 4, 6 ou 8 semanas, com progressão linear ou ondulatória — o planejamento que um treinador faria, montado a partir do seu objetivo, nível e frequência.
Conhecer o VIP// planos
Comece de graça. Evolua quando quiser.
Crie a conta e ganhe 14 dias de VIP Pro, sem cartão. Depois escolha o plano que cabe no seu treino.
VIP Start
R$ 29,90/mêsou R$ 299 por ano
- Coach IA · 10 mensagens/dia
- Workout Wizard · 1 por semana
- Histórico de treinos · 60 dias
- Macros completos (não incluso)
- Modo offline (não incluso)
- Chef IA (não incluso)
Mais escolhido
VIP Pro
R$ 59,90/mêsou R$ 599 por ano
- Coach IA · 40 mensagens/dia
- Workout Wizard · 3 por semana
- Histórico de treinos · Ilimitado
- Macros completos
- Modo offline
- Chef IA (não incluso)
VIP Elite
R$ 99,90/mêsou R$ 999 por ano
- Coach IA · Ilimitado*
- Workout Wizard · Ilimitado*
- Histórico de treinos · Ilimitado
- Macros completos
- Modo offline
- Chef IA
* Uso ilimitado sujeito à política de uso justo.
No iPhone a assinatura é mensal, cobrada pela App Store. O plano anual é contratado pela web.
Chega de planejar.
Treina.
Grátis para baixar. Funciona offline. Sem anúncios.
iPhone · Android · Navegador